Як визначити терміни для грудного вигодовування?

Неспростовні докази передбачає грудних дітей слід годувати груддю як мінімум 6 місяців, але як довго воно має тривати? Американська академія педіатрії передбачає до одного року [1], але Всесвітня Організація охорони Здоров'я, як видається, має на увазі два [2]. Які фактори мають вплинути на наш вибір? Один час кадру краще, ніж інші?

1: "керівництва нового матері до грудного вигодовування," ААР 2012
2: WHA55 А55/15

+604
Jacob Phillips 18 лист. 2010 р., 00:01:35
18 відповідей

Особисто для мене це дуже важко дивитися сцени з фільмів/документальних фільмів, де хірург розтинає шкіру пацієнта.

Я не вам ніякого дискомфорту від того, щоб бачити кров і рани, але це майже нестерпно спостерігати, як доктор повільно ріже шкіру пацієнта з допомогою скальпеля (набагато менше, так що якщо це швидкі рухи).

Пункцій (ін'єкції) не так погано, але все одно неприємно (дивно, я не відчуваю ніякого дискомфорту від перегляду доктор вен беруть зразок крові з моєї руки).

Я припускаю, що там можуть бути люди, які, незважаючи на подібні незручності, можливо, захочете, щоб подолати його і стати лікарями. Вони мають певну підготовку в Медичній школі, що допомагає їм звикнути до таких речей? Чи такі люди просто бачили в непридатну для хірурга, як якщо б вони, наприклад, Тремор?

+964
kiki098 03 февр. '09 в 4:24
  1. Рано лягати спати. Переконайтеся, що ви не носите будь гаджет з тобою під час сну.
  2. Не їжте пізно. Переконайтеся, що ви з'їли легкий їжа, принаймні за 4 години до сну.
  3. Спробувати деякі дихальні вправи. Можна спробувати пранаями.
  4. Делегувати свого занепокоєння. Якщо ви коли-небудь турбуватися, запишіть його. Поставити нагадування в свій пріоритет.
+957
dkugappi 29 вер. 2012 р., 01:32:53

Враховуючи це ЕКГ у відведеннях від кінцівок зображення, я помітив, що функція правій нозі вузол в 12-вивідному ЕКГ/ЕКГ відсутній.

У реальної розстановки я знаю, що це справжнє.

Тому я хочу поставити питання, яке значення цього сайту?
Він служить в якості електричного заземлення?

+860
Doubles 25 бер. 2018 р., 11:00:11

1. Ви праві, куприк-це залишок рудиментарний хвіст, але все ж не зовсім марний.

За eMedicine, це важливе вкладення для різних м'язів, сухожиль і зв'язок, що робить необхідним для лікарів і пацієнтів, щоб звернути особливу увагу на ці вкладення при розгляді хірургічне видалення куприка. Крім того, це ще й частина ваги несучої конструкції штатив, який служить опорою для сидячої людини. Коли людина сидить, нахилившись вперед, на сідничних горбів і нижній Рамі сідничної кістки беруть на себе більшу частину ваги, але як людина, що сидить відкидається назад, вага переноситься на куприк.

2. Це насправді не точні для того, щоб народилася дитина з додатком куприк. Спинний шкірний придаток, або так званий людський хвіст - це рідкісна вроджена аномалія з відомим поразки від lumbosacrococcygeal області. Це також часто вважається шкірним маркером базових окультних dysraphism. Ви знову маєте рацію, там був звіт за 9 - місячний здоровий однорічна дитина приніс за консультацією на "хвіст" структура в попереково-крижовій області з народження.

3. Ні, це не так. Спина біфідо-це захворювання, при якому хребет не розвиваються належним чином, залишаючи зазор в хребті. Хребет складається з хребетного стовпа, який є серйозним структура складається з кісток (їх називають тілами хребців), розділених дисками фіброзної тканини. За це замкнутий простір званий хребетний канал, що містить спинний мозок. Спинний мозок сполучає всі нерви в тілі мозку. Канал оточений арками з кісток, прикріплених до спин тіл хребців.

У випадках незаращения дужок хребців, що щось піде не так, і виступи кісток не повністю закрити. Іноді є тільки пробіл в кісткові дуги, а в інших випадках спинний мозок також бере участь і не правильно якій формі. Шкіра над аркою також може бути неушкодженим або мати розрив, а також.

Більш детальну інформацію про спина біфідо, відвідайте цей сайт.

+797
QSQ 7 квіт. 2012 р., 06:03:21

Мені цікаво, чому це не широко розповсюджене і добре відомо, я не наважувався почати один курс місяць. які-небудь пропозиції ?

+749
Nathan Baulch 5 черв. 2019 р., 22:08:12

Героїн-це приватний випадок залежності від наркотичних речовин, з-за величезної кількості побічних ефектів виводу. Загалом, сутність зцілення від залежності не вимагає поступового підходу. Насправді, від того, що я знаю про ДКР, який має деякі подібності, я підозрюю, що поступовий підхід буде складніше домогтися успіху за допомогою.

https://www.addiction.com/addiction-a-to-z/porn-addiction/porn-addiction-treatment/ стверджує, що порятунку від пристрасті до порнографії, як правило, запрошуються

консультації, такі як когнітивно-поведінкової терапії (КПТ), в поєднанні з групової терапії "12 кроків" та інші соціальні групи підтримки і, можливо, альтернативні методи лікування, такі як арт-терапія, іпотерапія (робота з кіньми), ДПДГ (десенсибілізація та переробка руху очей) тощо.

Я зробив якийсь читання про лікування впливу на ДКР, колупання шкіри і висмикування волосся, і я допомагала моєму синові з домашні вправи для ОКР (рекомендації від лікаря). Інший термін для процедури опромінення-це опромінення та заходи профілактики. Я писав огляд про свій досвід роботи з ним тут.

Я бачу деякі збіги між залежністю від порнографії та ОКР. Одним із симптомів ДКР у мого сина було це електроніка залежності. У школі йому дали Chromebook, щоб носити весь день і використовувати у всіх своїх класах. Він був підключений до інтернету. Він почав проводити свою день в школі серфінгу в інтернет, і почав не класи.

Інтернет часто використовується для перегляду порнографії.

Одна з речей, яка робить це так важко, щоб отримати це під контролем, які часто використовують комп'ютер і для інших речей, і це слизький шлях, щоб перейти від запису необхідно написати серфінгу порнографії.

Якщо ви хочете детальніше про це, я рекомендую статті Фред Пензеля: http://www.wsps.info/index.php?option=com_content&view=category&id=36:ocd-and-related-subjects-by-frederick-penzel-phd&layout=default

+747
mdhansen 24 серп. 2010 р., 10:00:57

Я дам дві перспективи: 1) людськими факторами інженер і 2) хронічних пацієнтів болю.

1) при спробі об'єктивувати суб'єктивний елемент, такі як біль, загальний набір завдань, які застосовуються на рівні області і служити в якості еталону для вимірювання. Загальній шкалі називається Купера-Харпера масштабу. Я використовував його для кількісної оцінки здатності пілота для виконання завдань, таких як посадка, висіння навколо аеропорту і повертаючи. У випадку болю, neerajit згадує повсякденному житті, і вони включають в себе переодягання, сечовипускання і необхідності спорожнення кишечника, підтримка комунікацій, маючи стабільний настрої, їли, пили і т. д. При оцінці болю, 4-6 може вплинути на здатність впорається з цим завданням навіть суттєво, але, ймовірно, не призведе до погіршення здоров'я пацієнта. Ці ваги працюють набагато краще при гострого болю або як біль піддається лікуванню в гострій обстановці на лікування. Для хронічного болю, шкала нанесена як цей, Scamahorn за шкалою болю, але це більше відноситься до біль заважає діяльності протягом, скажімо, двох попередніх тижнів в цілому. Як це впливає на загальну якість життя, взаємини, вміння працювати, гуляти, робити роботу по дому, поспілкуватися і т. д. Це підводить мене до перспективних #2.

2) біль і переживаючи больові відчуття, може бути страшно для когось, хто ніколи не відчуває; те ж саме вірно і для протилежного. Що я маю на увазі, що людям, яким боляче і які регулярно відчувають його не обов'язково знати, що їх досвід відрізняється, і вони вчаться працювати в переживання болю.

Для того щоб виміряти мій досвід болю і досвід, надто сильні відчуття, у мене було, щоб люди вказували мені на те, що я відчуваю не те, що все інше досвід. Я не можу відчувати її таким же чином. У моєму випадку, це усвідомлення було реалізовано, тому що я відчував так багато розчарувань у кількості зусиль було потрібно для того, щоб виконати аналогічну роботу порівняно з тим що я використав, щоб бути в змозі зробити або в порівнянні з моїми колегами. Ця міра також є відносним, тому що це невелика кількість.

Ще одна міра, яку я використовую для моєї власної болю і дискомфорт, що я бачу, мої колеги і навіть мої лікарі, коли вони дивляться мені в біль. Я особисто вважаю, що це захоплююче, тому що більшу частину часу, я дійсно просто намагаюся щось зробити наперекір. Я можу бути тільки як відволікаючий або більше для них, як це для мене.

Це мої два різних способів, щоб спробувати об'єктивувати дуже суб'єктивний досвід. Хороший пост-скрипт спроба ця об'єктивація буде якось оцінити через чорно-білий контраст відчувати біль пацієнта через них малюнок. Коли я дивлюся на біль мистецтва, вона, як правило, дуже сирий з високою контрастністю, а кінцева міра на 10 за шкалою 0-10 було б не малювати взагалі, тому що пацієнт не міг цього зробити. Це моя запізніла думка.

+739
Jim Reynolds 4 черв. 2015 р., 16:02:35

Це не можливо.

Щоб правильно переварювати їжу, їй потрібно розчинити у воді, щоб бути розбитим на основні компоненти. Жир не може розчинятися у воді в більшій частині, тому організм використовує солей жовчних кислот, що утворюються в печінці. Солі жовчних кислот amphipatic, це означає, що у них є "жирна" і "водянисту" частина, і призвести до утворення емульсій в суміші жиру і води таким чином, що дозволяє травній системі, щоб зламати їх. Однак, печінка не може зробити це з будь-якою кількістю жиру, яке ви хочете, вона буде в кінцевому підсумку отримати насичений результаті чого деякі з жиру повинні бути усунені з табуретки часто супроводжується жахливий запах, болі, судоми і смішні звуки (перевірте стеаторея). Я не можу сказати вам точно, що це межа для нормальної людини, але набагато нижче, ніж рекомендоване щоденне споживання калорій. Організм просто не може прийняти його.

+673
SexyMF 14 трав. 2019 р., 06:51:02

У мене важка дисменорея, і велика менструації, менструації часто вперед або затримується, у вас є ендометрію проблеми? Чи це нормально, що я не дбаю про нього? Я не відчуваю ніякого апетиту. Це легко відчути здуття живота, дискомфорт і часті позиви до сечовипускання після їжі. Я завжди відчуваю себе втомленою і хочу спати.

+536
misterducky 25 лип. 2015 р., 10:56:14

Якщо ви шукайте інформацію про викидень ризик від амніоцентезу, ризик 1 до 200 або близько 0,5 відсотка повторюється знову і знову. Приклади:

Клініка Майо

Приклади

Проте, вони ніколи не посилаються на джерело. Я шукаю підлозі-поточні дослідження (скажімо, від 15 років, з урахуванням поточної підготовки лікарів та обладнання) звітності ризик амніоцентезу.

Те, що я шукаю, щоб повернутися в контрольній групі - одна з моїх проблем з перерахованих вище джерел є те, що при мимовільних викиднів у другому триместрі набагато рідше, ніж у першому триместрі, вони все-таки відбуваються, навіть без амніоцентезу.

+486
user2498810 16 січ. 2011 р., 18:14:53

Моя бабуся померла від ішемічного інсульту (ТІА була блокада) після відлучення себе від розріджує кров, тому що вона не "потрібні ліки".

Величезна проблема зі своїми порадами - переважна більшість інсультів з-за тромбу або іншій формі закупорки судини. Інше викликаний крововиливом (ви будете мати найгірша головний біль у вашому житті), а сильна кровотеча внутрішньо.

Цей раду буквально зводить мене з розуму (не у вас) , але той, хто його писав.
Фізіологічно це не має сенсу. У більшості випадків, що би когось убити.


Нижче поради по MayoClinic.org


Симптоми


Дивитися на ці ознаки і симптоми якщо ви вважаєте, що ви або хтось ще може бути інсульт. Зверніть увагу, коли ваші ознаки і симптоми починаються, тому що часу в них присутній, можуть направляти ваші рішення стосовно лікування:

  • Проблеми з говорінням і розумінням. Ви можете відчувати збентеження. Ви можете змащувати ваші слова або є труднощі в розумінні мови.

  • Параліч або оніміння обличчя, руки або ноги. У вас може з'явитися раптове оніміння, слабкість або параліч обличчя, руки або ноги, особливо на одній стороні тіла. Спробуйте підняти обидві руки над головою, в той же час. Якщо одна рука починає падати, у вас може бути інсульт. Аналогічно, з одного боку рот може звисати при спробі посміхнутися.

  • Проблеми із зором в одному або обох очах. Ви можете раптово розпливлися або почорнілі бачення в одному або обох очах, чи може двоїтися. Головний біль. Раптовий сильний головний біль, яка може супроводжуватися блювотою, запаморочення або втрата свідомості, можуть вказувати у тебе стався інсульт. Проблеми з ходьбою. Ви можете спіткнутися або відчувати раптове запаморочення, втрата рівноваги або порушення координації.

Коли слід звернутися до лікаря

Негайно зверніться до лікаря , якщо ви помітили які-небудь ознаки або симптоми інсульту, навіть якщо вони, здається, вагатися або зникати.

Думаю, що "швидко" і виконайте такі дії:

  • Особа. Попросіть людину посміхнутися. Не одна сторона особи обвисають?
  • Зброї. Попросіть людину підняти обидві руки. Один дрейф руку вниз? Або одна рука не в змозі підняти вгору?
  • Мови. Попросіть людину повторити просту фразу. Це його або її мова невиразна або дивного?
  • Час. Якщо ви спостерігаєте будь-який з цих симптомів, негайно телефонуйте за номером 911.

Телефонуйте 911 або в місцевий номер служби екстреної допомоги прямо зараз. Не чекайте, щоб побачити, якщо симптоми зникнуть. Кожна хвилина на рахунку. Чим довше інсульт не лікувати, тим більше ймовірність пошкодження мозку та інвалідності.

Якщо ти з ким-то ви підозрюєте, удар, дивитися, людини, уважно, очікуючи надання невідкладної допомоги.


Причини

Інсульт виникає, коли кровопостачання мозку переривається або скорочується. Це позбавляє мозок кисню і поживних речовин, які можуть викликати ваші клітини мозку, щоб померти.

Інсульт може бути викликано закупорки артерії (ішемічний інсульт) або витоку вмісту або розриву кровоносної судини (геморагічний інсульт). Деякі люди можуть відчувати тимчасове порушення кровопостачання мозку (транзиторна ішемічна атака, або ТІА).

Ішемічний Інсульт

Близько 85 відсотків інсультів ішемічні інсульти. Ішемічні інсульти відбуваються, коли артерії вашого мозку звужуються або заблоковані, в результаті чого серйозно знижується кровопостачання (ішемія). Найбільш розповсюджених ішемічних інсультах включають:

  • Тромботичний інсульт. Виникає тромботичного інсульту, коли згусток (тромб) формується в одній з артерій, що постачають кров'ю мозку. Тромб може бути викликана жировими відкладеннями (бляшками), що будувати в артерії і призводять до зниження кровотоку (атеросклероз) або інших умови артерію.
  • Емболічний інсульт. Емболічний інсульт виникає, коли згусток крові або інших видів сміття від вашого мозку — зазвичай у вашому серці — і прокотилася по твоєму тілу, оселитися у вузький мозок артерій. Цей тип тромбу називається емболом.

Геморагічний інсульт

Геморагічний інсульт відбувається, коли кровоносна судина у вашому витоку мізків або розривів. Крововилив у мозок може бути наслідком багатьох умов, що впливають на ваші кровоносні судини, у тому числі неконтрольоване високий кров'яний тиск (гіпертонія), лікування антикоагулянтами і слабкі місця в ваші стіни кровоносних судин (аневризми).

Менш поширеною причиною крововиливу є розрив аномального клубок тонкостінних кровоносних судин (артеріовенозна мальформація) присутній при народженні. Типи геморагічного інсульту включають в себе: - Внутрішньомозковий крововилив. У внутрішньомозковий крововилив, кровоносну судину лопається в мозку, і вихлюпується в навколишній мозок тканини, ушкоджуючи клітини мозку. Клітини мозку за витоку позбавлені крові, а також пошкоджені.

Високий кров'яний тиск, травми, судинні мальформації, застосування препарати, що розріджують кров та інші умови можуть викликати внутрішньомозковий крововилив.

  • Субарахноїдальний крововилив. Субарахноїдального крововиливу, артерії на або поблизу поверхні ваших спалахів мозку і викид в простір між поверхнею вашого мозку і черепа. Це кровотеча часто супроводжується раптовим сильним головним болем.

    Субарахноїдальний крововилив зазвичай викликана обернулися невеликий мішок-подібний або ягідно-подібний заповненням випинання на артерії, відомої як аневризма. Після крововиливу кровоносні судини у вашому мозку може розширюються і звужуються хаотично (вазоспазм), в результаті чого клітини мозку пошкодження, щоб ще більше обмежити приплив крові.

Транзиторна ішемічна атака (ТІА)

Транзиторні ішемічні атаки (ТІА) — також відома як міні-інсульт — це короткий період симптоми, схожі на ті, які ви б в хід. Тимчасове зниження припливу крові до частини мозку викликає Тіас, які часто тривають менше п'яти хвилин.

Як ішемічний інсульт, ТІА відбувається, коли тромб або сміття блокує приплив крові до частини мозку. ТІА не залишає міцного симптоми, тому що блокування носить тимчасовий характер.

Шукати надзвичайної допомоги, навіть якщо ваші симптоми, здається, прояснюватися. Маючи ТІА збільшує ризик виникнення повномасштабної інсульту, викликаючи незворотні пошкодження пізніше. Якщо ви мали ТІА, це означає, що, швидше за все, частково заблоковані або звужені артерії ведуть до мозку або джерело тромб в серце.

Це неможливо сказати, якщо в тебе стався інсульт або ТІА, грунтуючись тільки на симптоми. До половини людей, симптоми якої з'являються, щоб піти, насправді у нього стався інсульт викликає пошкодження головного мозку.

+458
zwilf 12 січ. 2016 р., 19:12:05

З основою для фолінова кислота у лікуванні нервово-психічних розладів з Рамаекерс і співавт., 2016, в самому кінці статті:

Тому що наявність антитіл Фра може показати значні коливання титру сироватки, ми рекомендуємо колекцію не менше трьох зразків сироватки на один тиждень, щоб виключити аутоімунне захворювання Фра. Для групи пацієнтів з великою депресією, наші попередні результати показують відбору пацієнтів з резистентною до терапії депресії для тестування Фра аутоантитіл, які передбачається на поширеність ~56%. Тим не менш, необхідні подальші дослідження, щоб підтвердити наші висновки і визначати Поширеність Фра антитіл на початку дослідження серед різних груп пацієнтів, що страждають шизофренією або депресією.

Якою може бути сенс цього "початково"? Я думаю, що це означає "до початку лікування". Це так?

+254
l3aronsansgland 15 черв. 2015 р., 00:57:40

Струс мозку-це серйозна справа незалежно від того, якого віку ви. Звичайно незліченні фактори грають роль, але в цілому, робити струсу впливають на дітей сильніше, ніж вони це роблять дорослі? Іншими словами, якщо один і той же тип(ступінь?)струсу відбуваються у дитини і дорослого, він буде мати більш довготривалий збиток для дитини? (заради суперечки... вони знаходяться в одному загальному стані здоров'я....) Чому або чому ні?

+227
CharlesJHardy 28 трав. 2015 р., 23:46:18

Я назвав дуже велика кількість гінекологічні хірургічні клініки В і навколо затоки, і ні одне з них, здається, пропонують це лікування.

Зачіпки дуже цінуються!

+156
FervorLearning 11 бер. 2013 р., 12:29:50

Багато людей думають, що рослинні олії є здоровими. Слово овоч може щось з цим робити. Чи, може, це Американська асоціація серця — це група, яка підтримує соєве масло, кукурудзяна олія та інші рослинні олії, як "здорове серце" протягом майже півстоліття[*].

Незалежно від причини, що точно відомо, що рослинні масла у наші дні все більше і більше продуктів (особливо оброблені продукти) протягом останніх 50 років, в той час як жири, як вершкове масло і кокосове масло було припинено.

Рослинні олії мають місце на здорову кетогенної дієти. Біда в тому, що рослинні олії багаті лінолевої кислоти та інших запальних і легко окислюється омега-6 жирних кислот.

Рослинні олії погано впливають на обмін речовин, рівні запалення, оксидативного стресу, регулювання ваги, і ризик раку.

Ця стаття буде охоплювати науки за рослинними оліями, семи рослинних олій, щоб уникнути, і що використовувати замість рослинного масла.

За останні півтора століття, Американська асоціація серця стверджує, що насичені жири-це рушійна причина серцевих захворювань і що заради вашого серця, ви повинні замінити насичені жири, такі як вершкове масло і кокосове масло з "здорове серце" рослинні олії багаті омега-6 жирних кислот.

Однак, все більше і більше досліджень виходить, що передбачає прямо протилежне. В останнє десятиліття кілька великих, незалежні огляди дослідження знайшли thatdietary насичених жирів не пов'язане із захворюванням серця[][].

Дані фактично свідчать про зворотне. Насичених жирів, обернено корелює з інсультом захворюваність, і може захистити від пов'язаних з алкоголем захворювань печінки[][].

І продукти з високим вмістом насичених жирів, яєць, пальмової олії і кокосового масла — багаті корисними поживними речовинами, як холін, каротиноїди, а також тригліцериди із середньою ланцюгом (МСТ).

Коли ви зберігаєте (або з'їсти) жиру, ви збережіть його у формі тригліцеридів. Коли пора використовувати жир для отримання енергії — на кетогенній дієті, наприклад, тригліцерид розщеплюється на жирні кислоти.

Жирні кислоти є будівельним матеріалом для жиру. Є декілька різних типів, кожен з яких має унікальні наслідки для вашого здоров'я.

Тут представлені чотири основних типи жирних кислот:

Насичені жирні кислоти (НЖК)мононенасичені жирні кислоти (Мюффа)поліненасичені жирні кислоти (ПНЖК)транс-жирних кислот (трансжирів)

Ви вже дізналися про SFA. ВТВЗ насичують, сопротивляет оксидації, і стабільна при високих температурах, що робить його відмінно підходить для приготування їжі. Усупереч народній мудрості, СФА Здоровий.

Далі йдуть МНЖК. Високе споживання Мюффа сприяє зниженню кров'яного тиску, зниження рівня глюкози в крові і знизити ризик серцево-судинних[*].

Ви не знайдете багато людей трепку мононенасичені жири. Вони основний тип жиру в оливковій олії авокадо, і широко поширені в середземноморській дієті, яка є однією з найбільш вивчених дієти для довголіття.

Тобто Пуфас. Пуфас можна розділити на протизапальні омега-3 жирні кислоти, такі як ті, які ви знайдете в рибі, і про-запальних омега-6 жирних кислот, як ті, Ви знайдете в рослинному маслі.

Нарешті, штучні транс-жири або hydrogenatedPUFAs. Штучні транс-жири-це найгірший тип жиру навколо. На щастя, дослідники показали, як вони погані, і в цей момент, транс-жири є незаконними в більшості країн світу[*].

Омега-6 ПНЖК не так погано, як транс-жири, але вони не великі для вас. Давайте поговоримо про те, чому.

+148
jdh131 27 лют. 2013 р., 19:38:55

Як підвищити імунітет

Сон підвищує імунітет

Сон дуже важливий для нашого здоров'я і брак сну може вплинути на всю нашу імунну систему.

Це тому, що наш біологічний годинник організму встановлюється за 24-годинним ритму і певні періоди світла і темряви (циркадного ритму), а коли його скинули, тому імунна система.

Biological clock human

Зображення кредити: циркадний ритм у Вікіпедії

Регулярний поганий сон або тривала відсутність сну може порушити вашого тіла природну імунну систему і може призвести до багатьох захворювань, таких як інфекції (наприклад, застуди/грипу- докторів) і збільшуючи ризик серйозних захворювань, таких як ожиріння, хвороби серця, діабет, а також скорочує тривалість життя.

Тому кожен раз, коли ви зловити застуди та грипу, ви могли б звалити спати.

Тому при плануванні діяльності та відпочинку, ви повинні розглянути близько 8 годин якісного сну на добу, щоб нормально функціонувати (деяким з нас потрібно більше або менше часу).

Джерело: чому відсутність сну небезпечно для вашого здоров'я на НГС

Якщо у вас порушений сон, ви можете мати [сна протягом дня, коли ви втомилися, це дуже допомагає. Переваги задремав може бути найкращим чином досягнуто шляхом тренування тіла і духу, щоб пробудити після короткого сну. НПД менше ніж за 30 хвилин відновити неспання і сприяє продуктивності і навчання,2007, 2008.

См. також:

Зменшити стрес, щоб підвищити енергію

Стрес вживає дуже багато енергії і впровадження розслаблюючих заходів в день може поліпшити вашу енергію. Це може включати в себе глибоке м'язове розслаблення, фізичні вправи (йога, тай-чі або енергійної фізичної активності в тренажерному залі), розслаблене дихання (йога, лікування), спа, слухати музику або звукові ефекти, проводити час з друзями і все інше, що розслабляє вас.

Розслаблення може допомогти вам, щоб полегшити симптоми стресу і заспокоїти вас

Див.: оздоровчі поради для зняття стресу на НГС

Харчування й дієта

Наша імунна система потребує прийом їжі і засвоєння вітамінів, мінералів та енергії їжі у вигляді вуглеводів, білків і жирів.

Продукти, багаті деякі жирні кислоти (наприклад, лінолева кислота, catalpic кислоти, элеостеариновую кислоти і punicic кислота) можуть стимулювати імунну систему, забезпечуючи додаткову енергію.

Кількість і тип споживаних вуглеводів також важливо, щоб споживання не занадто багато (переїдання) або занадто мало (недоїдання).

Пити менше алкоголю

Регулярне вживання може вплинути на вашу імунну систему і сильно питущі, як правило, щоб зловити більше інфекційних захворювань.

Якщо ви скоротите алкоголю перед сном, ви отримаєте хороший нічний сон і більше енергії на наступний день.

Див.:

Вирізати кофеїн

Якщо ви виявите, що не споживав кофеїн дає вам головний біль, то слід скоротити кількість кофеїну.

Королівський коледж психіатрів рекомендує кожному, відчуття втоми повинні вирізати кофеїн.

Джерело: Самодопомоги поради, щоб боротися з втомою на НГС

Пити більше води для покращення енергії

Іноді ми відчуваємо себе втомленими, тому що ми злегка збезводненої, так і склянку води може допомогти (особливо після тренування).

Джерело: Самодопомоги поради, щоб боротися з втомою на НГС

+83
Alice Manager 26 черв. 2014 р., 00:40:36

У багатьох країнах були проведені дослідження, які, здається, вказують на короткочасне вплив випромінювання не збільшують ризик виникнення раку.

Тим не менш, деякі країни досі про це невизначено, і просили компаній переміщати свої вежі, подалі від людей, принаймні, 100 метрів.

Італійський суд навіть визнав "причинний зв'язок": http://www.prlog.org/12004383-italian-supreme-court-rules-cell-phones-can-cause-cancer.html але це було глибоко критиці з боку лідерів громадської охорони здоров'я в таких країнах, як США.

По більшій частині, не було достатніх доказів, щоб сказати, що вежі заподіяти шкоду людині більше 100 метрів. Особливо в разі поїздки на короткі відстані, експозиції, там не було багато, тому що багато разів базові станції не відключається в ремонт, але потужність його передачі до антени відрізаний, так що робітники не повинні працювати поруч жити антени, але дослідження за позначку у 50 років людей, які зазнали впливу радіочастоти (РЧ) хвиль вказує на відсутність суттєвих негативних наслідків. На закінчення автор зазначає, добре сформульований відмова від відповідальності:

Спори про стільникових телефонах і Рак швидше за все продовжуйте, поки чітких доказів небезпеки встановлюється або поки громадськість (в тому числі політиків, бізнесменів, адвокатів і журналістів) приходить до висновку, що ймовірність реальної і значну небезпеку. Мабуть, найбільший внесок, який вчені може внести в цю суперечку, щоб допомогти освіті громадськості (і інших вчених) про невизначеність оцінки ризику, і про широту дисципліни та строгості аналізу, які повинні бути притягнуті до ведмідь, якщо якісна оцінка ризику повинна бути виконана.

Виходить з наступного стаття (так само, дві різні посилання): http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10319725?dopt=AbstractPlus http://www.jstor.org/stable/3580028?origin=crossref&seq=1#page_scan_tab_contents

Там були дослідження, проведені на тваринах щодо радіочастотного впливу з можливими наслідками, які ви можете прочитати на Вікіпедії: http://en.wikipedia.org/wiki/Mobile_phone_radiation_and_health#cite_note-95

але коли ми говоримо про цих рівнях радіації, вам доведеться бути дуже близько протягом тривалого періоду часу, який є, чому ми ще не знайшли результати у людей. Здебільшого, ми не залишитися досить близько, щоб мати вимірні результати і ті, хто дійсно вжити заходів обережності та уникати тривалого впливу.

+61
Madison Mole 28 вер. 2017 р., 22:06:58

Я працював сьогодні і брала 25 г сироваткового білка після тренування. Я знаю, що мої м'язи будуть хворіти завтра, так що я не тренування, але на моє питання, я повинен ще й завтра протеїнової добавки, щоб допомогти моїй болі в м'язах? Або мені тільки взяти його відразу після моєї тренування?

+15
Ebez Mob Bankz 27 жовт. 2011 р., 15:25:36

Показати питання з тегом